Archive

Category Archives for "আত্মউন্নয়ন"

অভ্যাস পরিবর্তনের ১০টি উপায়!!

“If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you. If you do not change, you remain mundanely boring and you bow yourself and everyone else like watching you so..” – Susmita Sen পরিবর্তন এর কথা শুনলেই আমাদের ক্যামন যেন জর চলে আসে। সামনে না বললেও ভিতরে ভিতরে পচে মরতে হয়। তবে কিছু অভ্যাস থাকে যা […]

Continue reading
3

খুশি থাকার ৪ রহস্য !

“খুশি” শব্দটা খুব ছোট হলেও প্রতিদিন প্রতিমুহূর্তে প্রতিটা মানুষ নিজের জান্তে-অজান্তে ছুটছে একে পাবার জন্যে। আসলে কি করলে খুশির দেখা মিলবে তার কোন বাঁধাধরা নিয়ম নেই। একজন অভুক্ত মানুষের কাছে তিন বেলা পেট পুরে খেতে পারাটাই হয়তো সবচেয়ে বড় খুশি। কিন্তু সেই একই খাবার একজন বিত্তবান মানুষকে দিলে সে খুশি নাও হতে পারে। অর্থাৎ নির্দিষ্ট […]

Continue reading

ঘুম না আসলে করণীয় ৭টি বিষয় !

সারারাত এপাশ ওপাশ করে আর যত্তোসব আজগুবি চিন্তা-ভাবনা করে কাটানোটা কারোই কাম্য নয়। ঘুমের ওষুধ, এটা ওটা কত কিছু করে রীতিমত যুদ্ধ বাঁধিয়ে ফেলেন তারা, যাদের ঠিকমতো ঘুম হয় না। এসব করার পরেও দেখা যায় অনেক সময় ঘুম আসছে না। ইনসমোনিয়া বা ঘুম না আসা রোগটা আধুনিক সময়ে অনেক বেশি দেখা যাচ্ছে। আপনার আশেপাশের মানুষদের […]

Continue reading
3

রাগ কমানোর ১০টি উপায়!

‘রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন’- এটি শুধু কথার কথা নয়। দৈনন্দিন জীবনে এভাবেই আমরা হেরে যাই। আমরা নানান সময় নানান বিষয় নিয়ে রেগে যাই। কখনো কারো কথায় রেগে যাই আবার কখনো বা কারো আচরণে রেগে যাই। কিন্তু বিষয়টা নিয়ে কখনো ভেবে দেখেছেন কি?? আজ হয়তো আপনাকে কেউ ধাক্কা দিয়েছে কিংবা আপনার সাথে খারাপ আচরণ করেছে […]

Continue reading
1

একসাথে অনেকগুলো কাজ করার ৮টি ক্ষতিকর দিক!

মাল্টিটাস্কিং বা একসাথে অনেকগুলো কাজ করা আমাদের সবারই অভ্যাস। আর আমাদের মনে হয় যে, একসাথে অনেকগুলো কাজ করতে পারলে কাজ দ্রুত শেষ করা যাবে, সময়ের সঠিক ব্যবহার হবে। পাশাপাশি সব কাজই আগাবে। কিন্তু এই ধারণাটা ভুল ! কিভাবে? সেটা বোঝানোর জন্যেই আজকের এই লেখা… 🙂 মাল্টিটাস্কিং এর ৮ টি ক্ষতিকর দিক আপনি কাজে ভুল করবেন […]

Continue reading
1

৬টি বিষয় যা আপনার সৃজনশীলতা নষ্ট করছে !

আজকে আপনি এমন কোন বিশেষ কাজ করেছেন যা আপনার স্বপ্ন বাস্তবায়নে আপনাকে এক ধাপ এগিয়ে দিবে? আচ্ছা, এক সপ্তাহই নাহয় ধরুন, করেছেন এক সপ্তাহে এমন কোন বিশেষ কাজ? বেশিরভাগ পাঠকের ক্ষেত্রেই উত্তরটা হবে “না”। আর যাদের ক্ষেত্রে ব্যতিক্রম তারা নিজেদেরকে ভাগ্যবান মনে করতে পারেন। 😉 সবাই বড় কিছু করার স্বপ্ন দেখে। কেউ সেটা বাস্তবায়ন করার […]

Continue reading
2

আত্মউন্নয়ন – ঘুমানোর পূর্বে যা যা করণীয় !

ঘুম আমাদের জীবনের অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটা অংশ।  তবে তা যে কতটা গুরুত্বপূর্ণ সেটা আমরা দৈনন্দিন কাজ কর্মের ভীড়ে উপলব্ধি করার সময়টুকুও পাইনা। ঘুমের গুরুত্ব বোঝা যায় তখন, যখন হাজারো কাজের ফাকে ঘুমানোর অবসরটুকুও মিলে না। ঘুমে দুই চোখ যেন আড়ষ্ট হয়ে আসতে চায়। ঐ মুহুর্তের ঘুম যেন রীতিমত অমৃত। 😀 এই লেখায় আমি তুলে ধরবো […]

Continue reading
2

একটি আত্মহত্যার পোস্টমর্টেম… :(

আত্মহত্যা ! মানুষের নিজের প্রতি অবিচার করার সবচেয়ে ঘৃণ্যতম উপায়।  প্রতি বছর সারা বিশ্বে প্রায় ৮-১০ লাখ মানুষ নিজের প্রতি এই অবিচার করে মৃত্যুবরণ করে। আর আত্মহত্যার চেষ্টা করে প্রায় ১০-২০ লাখ মানুষ। সংখ্যাটা কিন্তু নেহায়েতই কম না ! এতোগুলো মানুষ প্রতি বছর নিজের জীবনটাকে ধ্বংস করে ফেলে ! 🙁 সম্প্রতি একটা আত্মহত্যার কথা শুনলাম। […]

Continue reading

আপনি এবং ভবিষ্যৎ

লক্ষ্য ছাড়া জীবন যেন বৈঠাহীন নৌকার মতো। তবে তা কারো কথায় বশীভূত হয়ে কিংবা শুধুমাত্র কারো ইচ্ছাপূরণে সচেষ্ট হতে নয়, তা হতে হবে নিজের ইচ্ছায়। কেননা মনের তুষ্টিই সবচেয়ে বড়। কোনো কিছুর পেছনে দৌড়ানোর আগে তার প্রতি আগ্রহ আছে কিনা দেখে নেয়াটা শ্রেয়। লক্ষ্য নির্ধারণে তাই সাবধান হতে হবে। নতুবা পরবর্তীতে এর জন্যই দুঃখের শেষ […]

Continue reading

বাবা-মা কে খুশি করতে কি করবো?

নিজের গার্লফ্রেন্ডকে খুশি করতে হয়তো অনেকেই অনেক কিছু করে ফেলেছেন। বন্ধু বান্ধবের জন্মদিন থেকে শুরু করে নানা সময়ে নানাভাবে খুশি করার চেষ্টা করেছেন। কিন্তু বাবা-মাকে কয়বার খুশি করার চেষ্টা করলেন? যদি মনে করেন তা গুণে বের করা যাবে তাহলে কিছুটা লজ্জার ব্যাপারই হবে বটে। যাদের জন্যে আজকে আপনি এই দুনিয়ায় তাদেরকেই যদি খুশি রাখতে না […]

Continue reading
4

কেন পাঁচ ওয়াক্ত নামায আদায়কারী আপনার চেয়েও বেশি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন?

আপনার পাশের বাসার এক প্রতিবেশী নিয়মিত নামায আদায় করে। কোনদিন তাকে আপনি নামায মিস করতে দেখেন নি। একান্ত নিষ্ঠার সাথে তিনি পাঁচ ওয়াক্ত নামায আদায় করেন। সে তুলনায় আপনি নামে মাত্র একজন মুসলিম, কাজে নয়। আপনি পাঁচ ওয়াক্ত নামায তো পড়েনই না, নিতান্তই লজ্জায় পড়তে হবে ভেবে জুম’আর দিনে কোন মতে সবার শেষ কাতারে দুই […]

Continue reading
1

জীবনটা খারাপ নাতো !

মানুষকে স্বাধীন ইচ্ছাশক্তি দেয়া হয়েছে দেখার জন্যে যে কে সেটার কেমন ব্যবহার করে। আমরা চাইলে এটাকে ভালোর জন্যেও ব্যবহার করতে পারি আবার খারাপ কিছুর জন্যেও ব্যবহার করতে পারি। কিন্তু কোন ক্ষেত্রে ব্যবহার করা উচিৎ সেটাকে যুক্তি দিয়ে যাচাই করাটাই শ্রেয়। কেউ যখন তার কর্মকাণ্ডের বেশিরভাগ অংশই যুক্তি দিয়ে চিন্তা করবে অনেক কিছুই তার কাছে পরিষ্কার […]

Continue reading
3

আত্মউন্নয়ন – ঘুম সম্পর্কে যা যা জানা দরকার…

মানুষ তার জীবনের তিন ভাগের এক ভাগ সময়ই ঘুমিয়ে কাটায়। কিন্তু বর্তমানে যান্ত্রিক জীবনে হয়তো এই সত্যটাও মিথ্যে হতে বসেছে।  মোবাইল, কম্পিউটার, ট্যাব, ল্যাপটপ, টিভিসহ নানান যান্ত্রিকতায় ব্যতিব্যস্ত হয়ে আমরা আমাদের শরীরের জন্যে প্রয়োজনীয় ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাচ্ছি। যেখানে ৭-৯ ঘন্টা ঘুম দরকার আমাদের, সেখানে হয়তো আমরা ৫ ঘন্টাও পাচ্ছিনা ঘুমানোর জন্যে। অনেকে আবার সারা সপ্তাহের […]

Continue reading
চুলের সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন মাথায় নতুন চুল গজানোর উপায়