হা…হা…হাঁচি ! খুক খুক…!! এই শব্দগুলোর সাথে আমরা সবাই খুব পরিচিত, বিশেষ করে শীতকালে এগুলো ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিকের মত বাজতে থাকে এবং মাঝে মাঝের আমাদের বিব্রতকর পরিস্থিতে ফেলে দেয়। এছাড়া জ্বর, টনসিল প্রভৃতি সমস্যা তো লেগেই থাকে।

মাথা ব্যাথা, পেটে সমস্যা এসবও শীতকালে অহরহ হয়ে থাকে। নাক বন্ধ, গলা ব্যাথা এসব সমস্যার কারণে শীতকাল অনেকের কাছেই বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে ও কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করলে এসব সমস্যা থেকে অনেকখানি সমাধান পাওয়া যায়।

সর্দি, কাশি, গলা ব্যাথা এগুলো শীতে বেশি সমস্যা করে থাকে। এগুলো থেকে রক্ষা পাওয়ার কিছু সহজ উপায় আলোচনা করা হল – [Read more...]

চুলের সমস্যা নিয়ে ভুগছেন না এমন মানুষ খুব কমই আছেন। চুল পড়া, চুল ভেঙে যাওয়া, আগা ফেটে যাওয়া, রুক্ষ চুল…চুলের সমস্যার লিস্টটা বেশ বড় ! এর আগে খুশকির সমস্যা সমাধানের কিছু সহজ এবং কার্যকর উপায় বলা হয়েছে। এই পোস্টে চুলের অন্যান্য সমস্যা সমাধানেরও কিছু উপায় দেয়া হল।

চুলের সমস্যা সমাধানের জন্য একগাদা টাকা খরচ করে পার্লারে যাওয়া আবশ্যক নয়। বরং বাসায় বসেই এ সমস্যাগুলোর সমাধান পাওয়া যায়। কিছু সহজ উপায় নিম্নোক্ত -

১। হট অয়েল ট্রিটমেন্ট -  কোকোনাট অয়েল, অলিভ অয়েল ও আলমন্ড অয়েল একসাথে বা আলাদা ভাবে অথবা যুগ্মভাবে মিশিয়ে গরম করে নিন। ত্বকের জন্য সহনীয় উষ্ণতায় আসলে তা মাথার ত্বকে ও চুলে ভালো করে লাগান। এরপর একটি তোয়ালে গরম জলে ভিজিয়ে চুলকে বেঁধে ফেলুন। ২০ মিনিট থেকে ৩০ মিনিট এভাবে রাখার পর ভালো করে শ্যাম্পু করে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত একদিন ও সম্ভব হলে ২ থেকে ৩ দিন নিয়মিত এটি করলে চুলের স্বাস্থ্য ভালো হয়। চুল পড়া কমে, চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি হয়, চুল মসৃণ হয়। [Read more...]

ইচ্ছায় অনিচ্ছার প্রায় প্রতিটা মানুষই খানিকটা অবসর পেলেই আঙ্গুল ফোটানোর চেষ্টা করেন। অনেকে তো না ফুটলে সে আঙ্গুল ফোটানোর জন্যে রীতিমত কসরত শুরু করে দেন । অনেকের এই বিষয়টা বদ অভ্যাস হয়ে গেছে, কিছুক্ষণ পরপরি আঙ্গুল ফোটান। বিষয়টা মোটেও ভালো না। শরীরের পক্ষে বেশ ক্ষতিকর। অনেকের ধারণে আঙ্গুল আড়ষ্ট হয়ে গেলে ফোটালে সেটা অনেকটাই ফ্রি হয়। ধারণাটা সত্যি তবে একটু ভিন্নভাবে। হাড়ের ফোটার সাথে কোন সম্পর্ক নেই আঙ্গুলের আড়ষ্ট মুক্ত হওয়ার। ফোটানোর সময় আঙ্গুলের রগ গুলো একটু নড়াচড়া হয় যার ফলে খানিকটা ফ্রি মনে হয়।

আঙ্গুল ফাটালে শব্দ হয় কেন?

যখন কেউ আঙ্গুল ফাটানোর চেষ্টা করে তখন শব্দটা আসে আঙ্গুলের জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধি থেকে। যারা অতিরিক্ত আঙ্গুল ফোটান হয়তো কখনো  ভাবার চেষ্টা করেছেন কেন শব্দ হয়। আঙ্গুল ফাটানো আমার বদ অভ্যাস। হঠাৎই জানার আগ্রহ জাগলে [Read more...]

বাতাসে হিম হিম ভাব, শুষ্ক আবহাওয়া, ঘন কুয়াশা…এ সবই শীতের আগমনী বার্তা আমাদের পৌঁছে দিয়ে যায়। পৌষ-মাঘ এ দু’মাস হচ্ছে শীতকাল। ইংরেজি ক্যালেন্ডারে ডিসেম্বর ও জানুয়ারি এ দু’মাসেই মূলত শীতটা জাঁকিয়ে বসে। আমাদের মত নাতিশীতোষ্ণ দেশের অধিবাসীদের জন্য শীত কিছুটা স্বস্তিরই – তীব্র রোদ নেই, ঘাম নেই। এসব অবশ্য ততক্ষণই যতক্ষণ না শীতের প্রবল আঘাত প্রাণহানি হয়ে ওঠে।

যাই হোক, শীতে আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে সাথে দেখা দেয় নানারকম স্বাস্থ্য সমস্যা। এসকল সমস্যার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে খুশকির সমস্যা। ছেলে – মেয়ে নির্বিশেষে সবাই এ সমস্যায় কম-বেশি ভুগে থাকে। শীতকালে তো এ সমস্যা মাঝে মাঝে প্রবল আকার ধারণ করে। তবে সব সমস্যার মতই এ সমস্যারও সমাধান আছে। কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করলে ও বিধি-নিষেধ নিয়মিত মেনে চললে খুশকি অনেকখানিই দূর হয়, এমনকি টাটা-বাই বলে বিদায় জানিয়ে চলেও যায়! আজকে আমরা খুশকি কি কারণে হয় তা নিয়ে আলোচনা করব। [Read more...]

গ্রীষ্মে প্রচন্ড দাবদাহে যে সকল স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি হয় তন্মধ্যে হিট স্ট্রোক অন্যতম। পর্যাপ্ত জ্ঞানের ও সাবধানতার অভাবে এটির আগমন হলে তা মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। তবে চলুন হিট স্ট্রোকে সম্পর্কে একটু জেনে নেয়া যাক। [Read more...]