- Home
- ঘুম
ঘুম না আসলে করণীয় ৭টি বিষয় !
সারারাত এপাশ ওপাশ করে আর যত্তোসব আজগুবি চিন্তা-ভাবনা করে কাটানোটা কারোই কাম্য নয়। ঘুমের ওষুধ, এটা ওটা কত কিছু করে রীতিমত যুদ্ধ বাঁধিয়ে ফেলেন তারা, যাদের ঠিকমতো ঘুম হয় না। এসব করার পরেও দেখা যায় অনেক সময় ঘুম আসছে না। ইনসমোনিয়া বা ঘুম না আসা রোগটা আধুনিক সময়ে অনেক বেশি দেখা যাচ্ছে। আপনার আশেপাশের মানুষদের […]
Continue reading
2
আত্মউন্নয়ন – ঘুমানোর পূর্বে যা যা করণীয় !
ঘুম আমাদের জীবনের অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটা অংশ। তবে তা যে কতটা গুরুত্বপূর্ণ সেটা আমরা দৈনন্দিন কাজ কর্মের ভীড়ে উপলব্ধি করার সময়টুকুও পাইনা। ঘুমের গুরুত্ব বোঝা যায় তখন, যখন হাজারো কাজের ফাকে ঘুমানোর অবসরটুকুও মিলে না। ঘুমে দুই চোখ যেন আড়ষ্ট হয়ে আসতে চায়। ঐ মুহুর্তের ঘুম যেন রীতিমত অমৃত। 😀 এই লেখায় আমি তুলে ধরবো […]
Continue reading
3
আত্মউন্নয়ন – ঘুম সম্পর্কে যা যা জানা দরকার…
মানুষ তার জীবনের তিন ভাগের এক ভাগ সময়ই ঘুমিয়ে কাটায়। কিন্তু বর্তমানে যান্ত্রিক জীবনে হয়তো এই সত্যটাও মিথ্যে হতে বসেছে। মোবাইল, কম্পিউটার, ট্যাব, ল্যাপটপ, টিভিসহ নানান যান্ত্রিকতায় ব্যতিব্যস্ত হয়ে আমরা আমাদের শরীরের জন্যে প্রয়োজনীয় ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাচ্ছি। যেখানে ৭-৯ ঘন্টা ঘুম দরকার আমাদের, সেখানে হয়তো আমরা ৫ ঘন্টাও পাচ্ছিনা ঘুমানোর জন্যে। অনেকে আবার সারা সপ্তাহের […]
Continue reading